Krémes kakaós–datolyás Ganoderma smoothie
Share
🍫 Energiabomba cukorsokk nélkül – Kakaós–datolyás Ganoderma smoothie
Amikor rám tör a csokiéhség, de nem akarok cukorbombát… ez a selymes, krémes és természetesen édes smoothie ment meg.
- ⏱ Elkészítési idő: 10 perc
- 🥤 Adag: kb. 6 dl (2 adag)
- 💛 Fő fókusz: stabil energia, jóllakottság, csokiélmény
Ismered azt az érzést, amikor hirtelen megkívánsz valami csokisat, de tudod, hogy ha egy tábla csokira ugranál rá, utána jönne a bűntudat meg a „cukorszédülés”? 😅 Na, én pont így jártam… és ebből született ez a kakaós–datolyás Ganoderma smoothie.
Krémes, telt, selymesen csokis, természetesen édes – de nem túlzó. Egy pohár belőle olyan, mint egy meleg, belső ölelés, ami közben szépen feltölt energiával is. ✨
🥤 Hozzávalók (2 adag / ~6 dl)
- 4 dl mandulatej vagy zabtej
- 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
- 5 db datolya (mag nélkül, apróra vágva, 10 percre előáztatva)
- 1 db érett banán
- 1 csipet fahéj
- 2 teáskanál méz
- 2 teáskanál Ganoderma őrlemény (kb. 2 g)
Tipp: ha igazán „pudingosan krémes” állagot szeretnél, használj jól érett banánt és előáztatott datolyát.
👩🍳 Elkészítés
- A datolyát áztasd be kb. 10 percre, hogy selymesebb, krémesebb legyen a végeredmény.
- Tedd a turmixgépbe az összes hozzávalót.
- Turmixold simára. Ha túl sűrű, egy kevés extra növényi tejjel hígíthatod.
- Töltsd pohárba, és élvezd a csokis energiabombát! 🚀
💡 Miért szerethető ez a smoothie?
- Datolya: természetes édesség, rostban és káliumban gazdag. Kellemesen feltölt, mégsem az a „hirtelen-esés” típusú cukorlöket.
- Kakaó: antioxidánsokban gazdag, és a csokis ízélmény miatt igazi hangulat-mentő.
- Banán: extra krémességet ad, és jól passzol a kakaó-datolya pároshoz.
- Ganoderma: adaptogén gyógygomba, amely a szervezet természetes egyensúlyfolyamatait támogatja. Ha kíváncsi vagy a háttérre: itt olvashatsz többet a Ganoderma hatóanyagairól .
💡 További finom, test-barát tippekért olvasd el a 6 lépés az immunrendszer természetes támogatásához útmutatót!
